10 powodów, dla których warto pić na czczo wodę z cytryną

Odkąd tylko pamiętam nigdy nie jadłam śniadań - rano zawsze robiłam wszystko w biegu i najzwyczajniej w świecie, na tak ważny rytuał brakowało mi czasu :/. Postanowiłam to zmienić! Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia i nie wolno go pomijać... ;) Od kilku tygodni co rano jem regularnie płatki owsiane z dodatkiem suszonej żurawiny lub jagód goji zalane mlekiem migdałowym, lub zwierzęcym. Ale do brzegu! Od kilkunastu tygodniu również piję wodę z cytryną na czczo i wiecie co? Nie wyobrażam sobie już innego poranka. 

Dzisiaj chciałabym przytoczyć Wam 10 powodów, dla których warto wprowadzić ten napój do swojej diety:

1. Żadne kawy świata nie dadzą Ci takiego "kopa"! Serio, jestem rozbudzona w 15 mint! 
2. Poprawia trawienie i pomaga w walce z zaparciami
3. Oczyszcza wątrobę dzięki zwiększonej produkcji żółci, w ten sposób pozbywamy się również toksyn
4. Pomaga rozcieńczyć kwas moczowy, który może prowadzić do poważnych bólów stawów spowodowanych dną moczanową
5. Usprawnia pracę nerek i oczyszcza drogi moczowe
6. Nie ma lepszego płynu nawadniającego nasz organizm, który pomoże usunąć nagromadzone przez noc toksyny.
7. Cytryny są wysoce zasadowe, dzięki czemu IDEALNIE pomagają w odkwaszaniu organizmu. A jak wiadomo nowotwory nie rozwijają się w środowisku zasadowym. Postaram się napisać coś więcej na ten temat, ale w osobnym wpisie.
8. Pomaga dostarczyć niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu elektrolitów takich jak potas, magnez i wapń.
9. Oczyszcza krew i tętnice, ma również korzystny wpływ na elastyczność naczyń krwionośnych.
10. Witamina C zmniejsza podatność na infekcje i wzmacnia odporność 
11. Korzystnie wpływa również i na cerę, która przy regularnym piciu staje się promienna. Ma również właściwości odmładzające, ponieważ jest silnym przeciwutleniaczem i chroni przed wolnymi rodnikami!  

Wiem, miało być 10, ale jakoś tak wyszło w praniu ;). Zachęceni do regularnego picia? To teraz o tym, jak przyrządzić i pić.

Ja robię to w ten sposób: gotuję wodę w czajniku, wlewam ok 1/3 do szklanki i resztę uzupełniam wodą mineralną, następnie dodaję świeżo wyciśnięty sok z połówki cytryny. Ważne, by woda była ciepła, a sok bezpośrednio po wyciśnięciu wypity. Im dłużej będziemy zwlekali, tym więcej składników odżywczych ucieknie! Najlepiej jest również pić napój przez słomkę - wtedy nie ma tak bezpośredniego kontaktu ze szkliwem, ponieważ tylko ono nie do końca lubi się z cytryną. Zaraz "po" biorę łyk wody i tak jakby płuczę jamę ustną. Oczywiście pijemy na czczo, a za śniadanie zabieramy się po około 15-30 minutach.

Na zdrowie! :)

Jagody Goji

Podobno najzdrowsze jagody świata, zawierają węglowodany i tłuszcze, a także są bardzo dobrym źródłem białka, wielu witamin i składników mineralnych. Mają działać korzystnie na stawy, kości, czy wzmocnienie systemu odpornościowego.

Co ważne - mogą zahamować postęp nowotworów. Wszystko za sprawą rozpuszczalnego w wodzie bioaktywnego kompleksu polisacharydowego LBP, który PODOBNO hamuje wzrost ludzkich komórek raka okrężnicy, żołądka, płuc, a także piersi.

Ponadto magiczne właściwości Goji korzystnie działają na oczy, wątrobę, zmniejszają cholesterol i obniżają poziom cukru. 

Co bardzo dziwne, nie do końca możemy ustalić ile jest tych cudotwórczych właściwości. Zawartość składników odżywczych, jest bowiem informacją rozbieżną, a brak jakichkolwiek wiarygodnych badań na ten temat moim zdaniem nie jest najlepszym dowodem "za". 

W przeciwwskazaniach znajdziemy informacje o tym, że:

"Nie powinno się spożywać więcej niż 5-12 g suszonych jagód goji dziennie.

Jagód goji nie powinny spożywać osoby przyjmujące leki przeciwzakrzepowe. Osoby zażywające inne leki i/lub zmagające się z chorobami powinny zachować ostrożność i przed sięgnięciem po jagody goji skonsultować się z lekarzem. Przeciwwskazaniami do spożywania jagód goji są także ciąża i karmienie piersią. Poza tym nie należy spożywać świeżych, niedojrzałych owoców, gdyż może to doprowadzić do zatrucia, objawiającego się zaburzeniem funkcji przewodu pokarmowego oraz układu nerwowego."

Daje do myślenia? A jaki ja mam do nich stosunek? Kupiłam z czystej ciekawości, dla poznania przede wszystkim smaku. Dodaję je do porannej owsianki, dzięki czemu jest trochę słodsza :). W smaku bardzo przypominają rodzynki, z tym że jagody Goji są trochę bardziej cierpkie. 

Czy kupię ponownie? Z pewnością nie... Jest przecież tyle wspaniałych owoców dostępnych na wyciągnięcie ręki, że szukanie i przepłacanie za takie "rewelacje" nie ma najmniejszego sensu :).