Motywatory

Dziś mam dla Was (i przy okazji dla siebie) małą porcję motywujących zdjęć. Przyznam szczerze, że tak jak teraz na nie patrzę od razu chce mi się ćwiczyć! :P Mam nadzieję, że u Ciebie będzie podobnie ;). Zostało naprawdę mało czasu, ale jeśli tylko zechcesz - nic straconego :).

Która sylwetka podoba się Wam najbardziej?

Szybka fit kolacja

Nie masz pomysłu na kolację? Zrób szybką fit sałatkę! :) Smacznie, lekko i zdrowo - to idealne rozwiązanie.

Oczywiście składniki możesz miksować do woli i wg własnego uznania. Ostatnio mam sezon na poniższą sałatkę.

Potrzebujemy:

• Mix sałat (sałata rzymska, endywia frisee, cykoria radicchio, marchew)
• Mozzarella 
• Kiełki lucerny
• Rzodkiewka
• Pomidor
• Ogórek
• Oliwa z oliwek
• Sos sałatkowy (ja uwielbiam włoski Knorr)

Przygotowanie:

Wszystkie składniki oczywiście najpierw myjemy, kroimy, a następnie mieszamy. W osobnym naczyniu przygotowujemy sos (3 łyżki oliwy z oliwek, 3 łyżki wody, jedna paczka sosu Knorr). Bezpośrednio przed zjedzeniem polewamy sosem.

Pyyyycha! :)

Być fit

Już prawie 2 miesiące ćwiczę regularnie! :) Zazwyczaj są to 3-4 treningi w ciągu tygodnia. Czy widzę już jakieś efekty? Oczywiście, że tak! 

Moje ciało jest znacznie bardziej ujędrnione, a mięśnie brzucha coraz bardziej widoczne :). Ćwicząc czuję się lepiej, zawsze po każdym treningu jestem zadowolona z siebie. Bywają takie dni, że najzwyczajniej w świecie "nie chce mi się" i wtedy odpuszczam - na jeden dzień :P. 

Bardzo spodobały mi się ćwiczenia z Mel B, 10 minut na brzuch i 10 minut na pośladki - nie trwają długo, a dają takie same efekty jak 40 minutowy trening z Ewką :). 

Zostawiam Was z tymi przepięknymi inspiracjami i zachęcam gorąco do aktywności fizycznej, to najlepsze co możemy zrobić dla siebie < 3